Giappone

Data: 2026-06-13 / 2026-07-14
Luogo: Tokyo → Fuji → Kyoto → Kobe → Naoshima → Shikoku (Henro) → Osaka → Monte Omine → Tokyo

Rotta

Tokyo (arrivo Haneda) → Fujino (permacultura) → campeggio Monte Fuji (&GREEN, 2 notti) → Kyoto → Nara (permacultura + Monte Miwa) → Himeji → Kobe → Okayama → Naoshima (arte Tadao Ando) → Shikoku, Henro (Tokushima, Kotohira) → Osaka → festival sul Monte Omine → Tokyo → partenza.

Zaino e sistema notte

Amaca + tarp + sacco a pelo 10°C, montabile anche a terra quando gli alberi non erano adatti (utile al camp del Fuji, non specializzato in amaca). Cuscino gonfiabile + sacco vestiti come cuscino: entrambi portati, funzionanti.

Zanzariera indispensabile in tsuyu — zanzare aggressive e rischio mukade nelle zone boscose. Tarp teso basso per gestire condensa da umidità 80-90%.

Cose che sono andate bene

• Zaino piccolo + lavanderia ogni 4-5 giorni: disciplina che ha retto per un mese
• Comprare l'abbigliamento tecnico sul posto (Uniqlo, GU) invece di riempire lo zaino da casa
• eSIM locale per i dati + SIM italiana solo per OTP/SMS: nessun problema di roaming
• Asics Gel Wide extra wide, presa a Kyoto (¥9.000): risolto il problema ginocchio (varismo, serve suola morbida + flessibile, mai rigida tipo Vans/approach shoe)
• Treni + auto a noleggio solo per la tratta Fuji: molto più economico e veloce di un'auto unica Tokyo-Kyoto (penale one-way + parcheggi città l'avrebbero reso il doppio del costo)
• Naoshima spostata prima del Henro invece che dopo: ha evitato uno zigzag inutile sulla rotta
• Contattare il campeggio via email in anticipo: hanno aperto apposta un giorno di chiusura per noi e lasciato il campo libero

Cose che non rifarei

• Scarpe con suola rigida (tipo approach shoe) per camminate lunghe: hanno causato dolore al ginocchio per assenza di cushioning adattivo

Cose che porterei sicuramente

• Amaca + tarp + zanzariera, con opzione di montaggio a terra
• Asciugamano microfibra in tasca esterna (mai chiuso bagnato dentro lo zaino)
• Cuscino gonfiabile compatto
• Powerbank piccolo + eSIM attivata prima di partire
• Scarpe neutre, flessibili, ammortizzate — mai a suola rigida, mai stability/motion control

Cose da aggiungere o valutare la prossima volta

• Insola ortopedica su misura prima di partire (fatta a mano da un professionista, non semi-custom comprata sul posto)
• Repellente locale acquistato appena arrivati invece che portato da casa
• Pianificare i giorni di henro con più margine: le tratte tra i templi (specialmente Kochi) hanno pochi konbini, serve scorta d'acqua

Nota generale

In estate giapponese (giugno-luglio, tsuyu + caldo umido) sono da preferire: capi quick-dry o merino (mai cotone puro, non asciuga), pantaloni lunghi leggeri per zanzare e sole, ombrello comprato sul posto, e disciplina di lavanderia frequente piuttosto che portare troppi ricambi.

Note pratiche sul paese

Konbini

Family Mart, Seven-Eleven e Lawson sono aperti 24/7, ovunque — anche in paese piccolo. Hanno cibo caldo, acqua, kit igiene completi, medicine di base, adattatori, buste, snack, pranzi pronti. Punto di riferimento per qualsiasi necessità logistica, a qualsiasi ora.

Amenities in hotel e ostelli

La maggior parte delle strutture — anche quelle economiche — fornisce: spazzolino, dentifricio, ciabatte, cotton fioc, sapone, shampoo, balsamo, rasoio. Non serve portare quasi nulla da casa per l'igiene: si compra o si trova sul posto senza sforzo.

Acqua

Potabile ovunque, dal rubinetto e dalle fontanelle pubbliche. Il filtro acqua è inutile.

Città

Kyoto è la più bella e comoda da vivere: gestibile, a misura d'uomo, bellissima. Tokyo e Osaka sono caotiche ma vivibili anche a lungo. Osaka meno — preferenza personale.

Checklist bagaglio (zaino piccolo)

• Amaca + tarp + zanzariera + cordini
• Sacco a pelo 10°C
• Cuscino gonfiabile
• Pali da trekking collassabili
• 3 set vestiti (1 addosso, 2 nello zaino), materiali quick-dry/merino
• Giacca impermeabile leggera
• Asciugamano microfibra (tasca esterna)
• Sandali/scarpe leggere città
• Scarpe principali: neutre, flessibili, ammortizzate
• Laptop + power bank + cavi
• Kit primo soccorso minimal + cerotti blister
• IDP + patente + passaporto + copie digitali
• 2 carte (Visa + Master) + contante yen
• eSIM attivata prima della partenza

Contatti e prenotazioni chiave

• Campeggio &GREEN Fuji: contattato via email in anticipo, disponibilità confermata anche in giorno di chiusura
• Naoshima (Chichu + Benesse House): prenotazione online obbligatoria, fatta con ~1 mese di anticipo
• Permacultura Fujino e Nara: contattati via form/Workaway prima della partenza